こんにちは!『まん延防止等重点措置』が解除されいよいよ練習再開と思っておりましたが『医療を守る行動強化期間』として6月末までの施設利用ができなくなりました。
7月に体育館利用再開されましたら、また皆で汗流ししたいと思いますので、もう少し頑張りましょう!
私もブログの更新を頑張ります✨
あしたのためにその5
『片足担ぎのパスガード』
このパスガードは実践でとても有効なものです。
※パスガードというのは、寝技で上から攻めた時に、相手の足を越えて、サイドポジションまで到達すること。
最初に相手の足(膝付近)を、手で触れる。
手に体重を載せていくと、膝が地面に着き反対側の膝が軽くなる。
軽くなった膝の下に、自分の肩をねじ込ませる。そのまま相手に密着する。(自分の両膝が相手の臀部に隙間なく接着する)
体重を載せていた手を、膝に変えてプレッシャーを与える。
担いだ側の手で相手の遠い側の襟を掴む(持ちては、手の甲が天井を向くように)この時に、両手を使い襟を深く掴めるとよい
相手の足に載せている膝を解除して、前の方に体重の移していく。
左手はお尻近くの帯を持つ、少しずつ襟を持っている手の方からサイドポジションを意識して動く
無理な力を入れるのではなく、脇を締めて
プレッシャーを与え続ける
相手の背中が浮いてきたら、腰に近い足、膝をそのスペースのつっかえ棒の様に差し込み
相手がディフェンスできないように対処する
自分の頭の位置が相手の頭の近くまで移動できたならば(抑え込みでのサイドポジションの頭の位置)
胸を反り、相手の身体を横に流させる(パスガード)
パスガードが成功したら、サイドポジションで襟の手は頭側に枕のように襟を持ち替え抑え込みに移行する。
文書にすると難しいですね!笑
柔道家の方がよく使うパスガードですが、
練習して行けば力を使わずに
強烈な技になりますので
ぜひ身に着けて行きましょう!
適度に運動して、体調管理に気をつけてください!練習再開したら、一緒に柔術を楽しみましょう😊