#最強のフィットネス
柔術のエクササイズは、パートナーとの対人で行われます。相手がいることで心拍数が上昇し、体内でアドレナリンが分泌されダイエットや筋力の強化に多大なる効果が得られます。
他のフィットネスに負けない2つの理由
○機能的な運動動作
立ち上がる、座る、しゃがむ、引っ張る、押す
柔術の上達には、運動動作の習熟が欠かせません。稽古を重ねることで、素早く効率よく身体を動かせるようになります。
これは子供から大人、高齢者までが必要とされるスキルです。
腰痛や膝の痛みを抱えていた方が、症状が改善するケースとして立ち上がりやしゃがむ動作中の姿勢が良化することで、日常生活での腰部や膝関節の負担が軽減されるためです。
○コンタクトスポーツであること
道着を着ることで、エクササイズだけではなく、体幹の強化に効果があります。他のフィットネスでは体験できないパートナーに道着を捕まれるプレッシャーは、フットネスとしての運動の効果を向上させます。