5月ももう終わりですね!
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
私の方は、自宅で週末の朝を楽しむために
美味しいパン屋巡りを夫婦でしております。
暖かいコーヒーと美味しいパンでとても幸せになります。
どうしても運動不足になるため
筋トレを始めましたがなかなか。。。
ちょっとずつ頑張ります。
あしたのためにその3「キムラロック」です。
柔道では、腕絡み(うでがらみ)という名称の技です。
キムラロックのコツは極める側と反対側の脇です。
反対側の脇に圧力をかけることで
相手が左右に動いて逃げることができなくなります。
キムラロック
抑え込みの体勢から、肘と膝で腰を挟み込む(覆いかぶさるような)サイドポジションに移行する。
頭側の足で相手の手を跨ぐ、相手の襟をもっている手は頭越しに移動させる(崩れ袈裟固めのように)
肘と膝で相手の頭と腰を挟み込みコントロールする。
手のグリップを使わずに、抑え込んで
いるため
両手を使い相手の手首を固定する
(片手は手首、もう片方は肘越しに自分の手首を掴む)
相手の平が天井を向いてる場合の極め方は
相手の肘を体側(腰付近)に近づけいくことで極まる
相手の手首が地面を向いている場合は、手をロックしたならば
頭側の足で、頭を跨ぐ
自分の体を起こし、体幹の力で極めていく
言葉では難しいので!詳細はレッスンにてお伝えします!
皆さん練習再開して夏バテしないように
定期的に運動をして
備えて行きましょう!