7月に入りました。暑い日が続きますね!
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
ホワイトベアーズではメンバー達が
暑い練習をしております。
(冷房が、切れた時は)
8月28日に佐賀県の
基山体育館にて柔術の試合があります
そこに照準を合わせて
7月よりホワイトベアーズの練習内容に
シナリオトレーニングを入れていきます
練習内容の一例です。
10:00〜挨拶
10:10〜ウォーミングアップ開始
10:20〜ムービング
10:40〜護身術
10:55〜休憩
11:00〜技練習
11:40〜ドリル
11:50〜スパーリング
12:00〜シナリオトレーニング
シナリオトレーニングでは
柔術の一連の流れを決めて
技をかけていきます。
ホワイトベアーズのシナリオを
3プラン作成しました。
Aプラン
噛みつきパス→サイドポジション→肩固め
Bプラン
引き込み→草刈りスイープ→チョーク
→クローズドガード→腕十字
以上です!
3つと言って、2つしかないのは
みんなに印象つけるためです😁