こんにちは
皆さん暑いですが
体調は崩されていませんか?
体調には、十分に注意してください。
今日は『チカラ』を抜くことに
ついて書いていきます。
よく格闘技で言われている
『リキミ』『肩に力が入る』とはなんでしょうか?
肩が上がってたり、腕の力が入ってしまい動きがギコちない状態です。
まず『スパーリングで力を抜いて下さい』と
言われた方は安心してください!
『リキミ』があることは
一生懸命練習していることですので
手を抜いて練習するよりも
いいことです。
練習相手を怪我させなければ
特に気にしなくてもいいと思います。
しかしデメリットとして
技術の上達や習得が悪くなります
子供達が柔術で上達が早いのは
力が弱いので、力に頼らないからです
力を入れても、問題解決しないため
別の方法を探すことが練習となります
『リキミ』を解決するための方法
○いつチカラが入るのか、思い出す
チカラが、入るタイミングではパニックになっていることがあります。その時にどんな動きをするのかを前もってシュミレーションして、練習する。
○もっとチカラを入れる
チカラを入れ続けることで、チカラが必要なタイミングと必要でないタイミングがわかってきます。スタミナが持たなくなるため身体で覚えていきます。
『チカラ』を、抜くことは難しいですけど
挑戦して見ましょう😊